子育てって、ほんっとーに大変ですよね！
寝不足になるし、自分の時間はなくなるし、お金もかかる。
しかも頑張ったからといって誰かに褒められるわけでもありません。
「もっと良い親にならなければ」
「ちゃんと育てなければ」
そう考えてしまう人も多いと思います。
しかし、私たちが声を大にして言いたいのは、
子育ては60点でいい！
むしろ、それくらいがちょうど良いのです。
子育てにはかなりの忍耐力が不可欠です。
皆さんは忍耐力に自信がありますか？
正直どれだけ忍耐力に自信がある人でも、
毎日100点の育児を目指そうと思うと
絶対に限界が来ます。
そうすると
- 肉体的に疲れる
- 精神的に追い込まれる
- 自分を責める
- パートナーにも厳しくなる
という悪循環に陥ります。
だからこそ、心のゆとりができる60点の育児を積み重ねることが
結果的に長く続けられる良い子育てにつながるのです。
「60点の子育て」とは「頑張りすぎない育児」である
私(妻)は大学受験で浪人を経験しました。
また、かなり厳しい部活動に所属し、チームメイトからいじめまがいなこともされました。
どちらも、当時はしんどいと感じましたが、
それでも、
人生で最もしんどいと感じているのは育児です。
それくらい育児は体力も精神力も消耗します。
- 夜泣きで眠れない
- ミルクあげてもオムツ替えても抱っこしても泣き止まない
- ご飯を作ろうとした瞬間に呼ばれる
- やっと寝たと思ったら数分で起きる
子育ては毎日が思い通りにいきません。
だからこそ大切なのは、
「頑張りすぎない育児」
です。
頑張ることは大切ですが、無理を続けることは違います。
パパやママが倒れてしまったら、結局一番困るのは子どもです。
「頑張りすぎない育児」と「手抜き育児」は違う
ここは勘違いしてほしくないポイントです。
頑張りすぎない育児と手抜き育児は全く別物です。
例えば、
- 赤ちゃんの安全を守る
- お腹を満たす
- 清潔を保つ
- 愛情を伝える
これはしっかりやる。
その一方で、
- 部屋が多少散らかっている
- 洗い物が溜まっている
- 夕飯がお惣菜になる
こういったことは気にしない。
つまり、
優先順位を決めること
が頑張りすぎない育児です。
📌子育てで最優先なのは
- 赤ちゃん
- 親自身の健康
- 家事は最後
完璧主義は今すぐ捨てよう
育児における完璧主義は大敵です。
私自身もそうですが、真面目な人ほど危険です。
疲れたら寝る
赤ちゃんが寝たら一緒に寝ましょう。
洗い物より睡眠の方が大切です。
それだけで十分です。
明日できることは明日やる
洗濯物が残っていても大丈夫。
命に関わること以外は明日でも何とかなります。
細かいことは気にしない
床に髪の毛が落ちていても死にません。
ホコリが少し溜まっていても死にません。
小さいことは気にせず、ワカチコワカチコしてください！
家事の質を下げる勇気を持つ
育児と家事を100％両立しようとすると苦しくなります。
家事の質を下げることも大切な判断です。
また下の方で紹介しますが、便利家電を使えば
家事の質は意外と下がらないかも…。
地域のサポートを活用する
自治体の子育て支援制度や一時保育は積極的に利用しましょう。
親族など周囲を頼る
頼ることは甘えではありません。
これも立派な育児スキルです。
SNSや育児書と距離を置く
情報収集でSNSを開くとキラキラ育児が多く流れてきます。
そんな投稿を真に受けて、他人と比較すれば苦しくなります。
自分のペースや自分と子供に合った子育ての方法を大切にしましょう。
育児で疲れたときの対処法
ながら育児で気分転換する
育児中は自由時間がほとんどありません。
だから、
- YouTubeを見る
- ドラマを見る
- 音楽を聴く
- ラジオを流す
- ポッドキャストを聴く
などの「ながら時間」を作りましょう。
子どもの声が聞こえる程度ならイヤホンを使うのもアリです。
子育てのことで張り詰めすぎずに、少しでも自分の世界を持つことで心にゆとりできてが楽になります。
小さなご褒美を用意する
育児には終わりが見えません。
だからこそ、自分で自分を労うことが大切です。
例えば、
- コンビニスイーツ
- 好きなお菓子
- コーヒー
- アイス
など。
こんな小さな楽しみをつくる工夫も大事です。
ワンオペ育児がつらいときは「一人じゃない」ことを思い出そう
ワンオペ育児で一番つらいのは孤独です。
ずっと子どもと二人きり。
誰とも話さない日もあります。
そんなときは、
自分が一人じゃないことを知ること
が大切です。
ママ友や育児経験者と話す
話してみると、
「うちもそうだったよ」
ということが本当に多いです。
SNSは見る内容を選ぶ
SNSを見るなら、キラキラした育児投稿ばかりに目を向けてはダメです。
むしろ、
- 子育ての悩みを投稿している人
- 育児あるあるを発信している人
- 失敗談を共有している人
を見る方が気持ちが楽になることもあります。
育児系アプリを活用する
人見知りの人にもおすすめです。
育児記録アプリや子育てコミュニティアプリには、
同じような悩みを抱える人がたくさんいます。
悩みを共有したり共感したりするだけでも心は軽くなります。
育児と家事を両立するコツ
育児と家事を完璧にこなそうとすると確実に疲れます。
大切なのは手を抜く場所を決めることです。
作り置きはほどほどでいい
作り置きは便利です。
しかし、
「土日の貴重な時間が全部作り置きで終わった」
となるなら本末転倒です。
品数を減らす
毎食三品四品作らなくても大丈夫です。
ご飯とメインのおかずだけの日があっても問題ありません。
冷凍食品やお惣菜を活用する
冷凍食品やお惣菜はサボりではありません。
特に冷食は保存期間も長いためオススメです！
これも育児を続けるための立派な戦略です。
家事代行を利用する
家計に余裕があるなら、
週に一度だけでも家事代行を利用するのもおすすめです。
特に作り置きだけお願いできるサービスは非常に助かります。
お金で時間を買うという考え方も大切です。
完母にこだわらないならミルクを活用しよう
母乳育児に強いこだわりがないのであれば、ミルクを活用することをおすすめします。
ミルクには、
- パパも授乳できる
- ママが休める
- 授乳量が分かりやすい
- 外出時の計画が立てやすい
というメリットがあります。
育児は根性論ではありません。
家事は家電に任せる時代
子育て中ほど家電投資の効果を感じる時期はありません。
おすすめは、
- 食洗機
- 洗濯乾燥機
- ロボット掃除機
- 自動調理家電
です。
家事に使う時間を減らせれば、その分を休息や育児に回せます。
育児ノイローゼになる前に休もう
育児ノイローゼは特別な人だけがなるものではありません。
真面目な人ほど危険です。
- 常にイライラする
- 涙が出る
- 眠れない
- 何も楽しくない
- 子どもの泣き声が苦痛
- 誰とも話したくない
そんな状態なら黄色信号です。
無理を続ける前に休んでください。
育児で最優先すべきなのは、
親自身が壊れないこと
です。
親が元気だからこそ、子どもも安心して育ちます。
子どもに期待しすぎない
親になると、
勉強してほしい。
スポーツ頑張ってほしい。
良い学校へ行ってほしい。
そんな気持ちが出てきます。
でも期待が大きすぎると、
子どもは親の期待に疲れてしまいます。
子どもは親の作品ではなく、一人の人間です。
周りと比べず、
のびのびと。
マイペースに。
健やかに。
その子らしく育ってくれれば、
それが一番ではないでしょうか。
母は偉大である
母は本当に偉大です。
妊娠。出産。授乳。夜泣き対応。
想像以上の負担を抱えながら子どもを育てています。
そして父もまた偉大です。
仕事をしながら育児に向き合い、家族を支えています。
もちろん家庭によって役割はさまざまです。
だからこそ、
子育てをしているすべての親は本当にすごいと思います。
ママもパパも
「今日もよく頑張った」
とお互いに褒めてあげてください。
まとめ｜子育ては60点でちょうどいい
子育てで大切なのは100点を目指すことではありません。
- 頑張りすぎない
- 完璧主義を捨てる
- 家電や周囲を頼る
- 冷凍食品やお惣菜を活用する
- 一人で抱え込まない
- 自分自身を追い込まない
こんな感じで60点の子育てができれば上出来でしょう
というか、点数つけるなら、これでもまだ80点超えしている気がしますが…😅
60点を積み重ねた親の方が、100点を目指して倒れてしまう親よりも、ずっと良い子育てができます。
子どもにとって必要なのは完璧な親ではなく、いつも笑顔でそばにいてくれる親です。
最後に
子育ての悩みは尽きません。
私自身も今まさに子育ての真っ最中です。
だから偉そうなアドバイスができるわけではありませんし、すべての悩みを解決できるとも思っていません。
でも、共感することはできます！
このブログやSNSでは、ミニマリズムや子育てについて発信しています。
もし悩みやモヤモヤがあれば、コメントやメッセージで気軽に声をかけてください。
解決策は出せないかもしれませんが、一緒に悩むことはできます！
育児という長い道のりを、一緒に並んで歩くことくらいはできると思っています！！
あなたが「一人じゃない」と思える場所になれたら嬉しいです。
今日も育児を頑張ったあなたは、それだけで十分すごいです。
今日も本当にお疲れさまです。
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